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桃園市民徐裕棋每天晚上8、9點才下班,平時缺乏運動、三餐不正常,也常吃消夜,前年10月參加衛生局健康體位管理計畫,飲食控制、規律運動讓他足足瘦下8公斤,他今天到衛生局分享他的心路歷程。

徐裕棋在科技業工作,常常因工作忙碌,不吃午餐、晚餐,很晚到家後才吃消夜果腹,更不用說還有想要運動的心力,身材逐漸走樣、腹部團結成一塊,前年10月到去年1月,他參加衛生局的健康管理計畫,每周一堂體能課、2周一堂飲食課程,讓他從98公斤瘦到90公斤。

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「以前連走路都喘。」徐裕棋笑說,作息、飲食不正常,又蠻喜歡吃鹽酥雞,後來決定認真減重,減重課程有固定體能課,教練協助體適能訓練、有氧舞蹈、拳擊,還有營養師到場教大家均?飲食,他後來也拉著太太一起上課,還因此學會如何選油品烹飪。

如今,他不僅瘦下來維持健康生活,也吃得健康,更利用假日和孩子們一起爬山、跑步運動,減重重拾健康,也增進家人間的感情;徐裕棋昨天帶著家人到場分享減重歷程,市長鄭文燦等人到場共襄盛舉。

鄭文燦表示,桃園市18歲以上成人肥胖率為14.9%,為推廣健康生活和飲食,市府在13行政區的學校、社區等地方成立據點,安排為期3個月的健康體位管理計畫,搭配桃園健康飲食盤APP,隨時掌握飲食情況,衛生局即日起至2月底開放報名,讓有意減重的民眾免費參加健康管理課程。
桃園市民徐裕棋(中)參加衛生局的體位管理計畫,他今天帶著家人一起到場分享心路歷程。記者李京昇/攝影
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