減醣豆腐料理122:低卡、低醣、高蛋白飲食提案,培養健康抗老體質!

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底下是 減醣豆腐料理122:低卡、低醣、高蛋白飲食提案,培養健康抗老體質! 的內容簡介



減醣生活的第一步,

就從「以豆腐為主食」開始!


利用大豆力,一掃身體的疲憊與不適!

大豆是營養價值極高的「豆中之王」,

也是美容聖品,更是歷史悠久的超級食物!

材料為大豆的豆腐,向來是大眾最容易接受、最百搭的食材,

可以乾煎、紅燒、涼拌,做成湯品……

無論怎麼烹調,都可以滿足各種挑剔的味蕾。

「吃豆腐」可預防文明病、促進腸蠕動、預防骨質疏鬆症、

促進脂肪代謝、有效美肌等,減輕身體多餘的負擔,

有助於恢復身體原有的活力,最棒的是吃再多也不會胖。

◆多了「去水」步驟,清淡料理也有百變滋味

◆冷、熱豆腐菜餚輕鬆做,還你身體應有的溫暖、清爽狀態

◆美味又健康,經典菜豆腐也能做出來

◆加入少量低脂肉類或魚類增加鮮味,怎樣吃都不膩

◆用豆腐取代白飯,新陳代謝不再是問題

【健康清爽推薦】(以姓名筆劃排列)

王瑞玲/醫藥美食記者

趙函穎/晨光健康營養專科諮詢中心院長 ─

「肥胖都是吃出來的,所以也要健康地吃回去。」吃對食物不節食不挨餓,減肥才容易成功。本書提供相當豐富的豆腐料理,飽足又營養,適量搭配可讓減重計劃事半功倍,作法簡單,值得自己動手做看看。

  • 譯者: 黃薇嬪
  • 出版社:悅知文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/07/24
  • 語言:繁體中文


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加拿大女子冰球隊防守後衛拉羅克(左)昨天在平昌冬奧頒獎時,脫下才剛掛上脖子的銀牌。 美聯社
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加拿大女子冰球隊防守後衛拉羅克(Jocelyne Larocque)昨天在平昌冬奧頒獎時,幾乎是立刻脫下才剛掛上脖子的銀牌,今天對此出面道歉。

曾出戰兩屆奧運的拉羅克接著在頒獎儀式上緊握銀牌。在這之前,美國女子冰球隊才在單刀互射大戰中以3比2擊敗加拿大隊。加拿大在女子冰上曲棍球項目贏下前4枚金牌。

拉羅克透過加拿大國家隊發表聲明,對國際奧林匹克委員會(IOC)、國際冰上曲棍球總會(IIHF)、平昌冬奧籌辦委員會、加國奧林匹克委員會、加國冰球協會(Hockey Canada)、她的隊友與粉絲等致歉。

她表示自己沒有不敬的意思,只是情緒太過激動,並說:「請你們了解,我真心希望能收回那一刻。」

「我身為年輕女孩的榜樣、也代表我們國家,這些身分我都認真以對。我的行為沒有展現我們團隊、我本人和我的家庭所遵循的價值,對此我深感抱歉。」

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