博客來優質好書 養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌!

養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌!









嗨!

您正在找 養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌! 這本書嗎?

這本 養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌! 在博客來就可以買的到!

而且在博客來訂購 養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌! 還享有優惠價唷!

還有博客來會不定期的舉辦一些如購物金贈送或是使用折價券折抵的活動,

購買 養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌! 自己可以選擇是否要使用7-11取書(貨)服務,亦或是選擇使用宅配到府服務,真的很方便!

底下是 養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌! 的內容簡介



天生的體型和比例絕對能改變!只要了解肌肉的特性,就是達成S曲線的第一步!

改造體內紅肌?白肌比例,甩油 X 線條升級X 不減胸!


紅肌=讓脂肪燃燒,練出線條,不變壯的肌肉。

白肌=讓肌肉保持彈性,維持豐滿的肌肉。


本書特色

1. 韓國NO1.減重醫師+曲線改造健身教練──聯手打造4週奇蹟健身課程。

2. 各別訓練體內紅肌?白肌,打造體態精瘦,有彈性的S身形!

3. 本書雕塑曲線3步驟:

步驟1 增加皮膚彈性、豐滿身材的表層肌肉運動(白肌運動)

步驟2 控制身材不要變壯,打造精實博客來網路書局曲線的深層肌肉運動(紅肌運動)

步驟3 特定部位與全身體脂肪燃燒運動 (紅肌運動 + 全身運動)

「如果你覺得「累成這樣,體脂肪應該燃燒不少吧?」

那可是錯得離譜!

那些讓自己辛苦的運動,充其量只能說是勞動而已。

「漫無目的的運動絕對不可能讓你擁有人人稱羨的身材,一定要先了解組成我們身體的肌肉有哪些特性,以及該如何正確的吃,這樣才能擁有自己想要的身材。」

──世界上沒有最好的運動方式,只有追求不同目的的運動方式而已──

如果想鍛鍊肌肉或想增加肺活量,那請去閱讀該類書籍。

如果想擁有像UFC女子冠軍那樣的身材與力量,也請立刻闔上本書。

不過,若是希望擁有像全智賢的纖腰、碧昂絲的蘋果臀的話,那強力建議各位閱讀本書!

如果想擁有充滿女性魅力的曼妙身材,那就要做能讓身材變美的運動,那麼本書介紹的內容正是你所想要的!

※本書適合給這樣的你使用:

「天天到健身房報到,但身材卻反而比之前更健壯。」

「因為想減肥才開始運動,體重卻漸漸增加。」

「天生骨架大,就算短暫瘦下來,看起來也像大隻佬。」」

「遺傳性肥胖,試過各種瘦身方式都無用。」

「減重?線條完美兼顧,徹底解決你的減重疑問。」

身體是很誠實的,當你使用適合自己的運動方式時,就能看到自己的身材有明顯的變化



  • 譯者:陳品芳
  • 出版社:尖端

    新功能介紹

  • 出版日期:2016/09/01
  • 語言:繁體中文


商品網址: 養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌!

博客來

歡迎入內選購

失能者中有兩成屬於重度失能者,因身上有管路或疾病複雜,居家缺乏設備與專業,勢必得留在機構。記者林俊良/攝影

家庭照顧者總會秘書長陳景寧分析,失能者中有兩成屬於重度失能者,因身上有管路或疾病複雜,居家缺乏設備與專業,勢必得留在機構;至於有「另類親人」之稱的社福外勞,去年暴增一萬三千名,增幅是前一年三倍,創十一年來增加人數最多,對政府的長照2.0標舉去外勞化,完全打臉。

前台南縣社會局長曹愛蘭說,現在的長照制度裡,缺少了「住宿」型態服務,是因為有學者反對機構型式的照顧;但是,「人就是會失能到無法住在家裡」,或是「沒有家庭照顧者的失能者」,不能沒有機構住宿來照顧。

長照2.0「保小不保大」的設計,台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭也感到不平,「住進機構不是被照顧者和家屬自己願意的。」但現在補助不足,讓不得已家人住在機構的中產階級無法得到任何幫助。

陳亮恭認為,如果政府堅持不補助,就應提出讓機構住民可以在家照顧的方案,沒有理由把這群人排除在長照大傘之外。若說他們已經在構或有外勞而不需要政府支援,實在是導果為因。

曹愛蘭說,過去社福界「去機構化」,是因為動輒一兩百床的大型安養院的集中管理,除了讓老人及身心障礙者與社會隔離外,也容易遭虐待,所以學界才呼籲走向「社區化」;但完全不要住宿機構的社區化,是另一種極端。

她舉例,外國說的社區型連續照顧,就包含了「輔助住宅(assisted living)」,有專人協助不便老人生活,也有「失智者團體家屋」,都是住宿形式,也都存在於社區,「方便家人探視,也保持和社區互動」;長照制度設計排除住宿,是不對的,應該讓人民有多元選擇。

曹愛蘭建議,日照中心晚上都是空著的,可以視社區需求,增加十人的住宿服務,並納入長照給付,可以長期住宿,也可以臨托。

五年來逾五十起照顧悲劇,陳景寧分析,大多發生在重度失能者的照顧家庭,如果長照2.0不能解決這些家庭的燃眉之急,照顧悲劇仍將持續發生。

對於外勞,勞動部雖然依長服法發布了「外國人從事家庭看護工作補充訓練辦法」,但陳景寧認為,外籍看護工不僅需要技術性訓練,還應該要成立支持團體,才能幫助這群來自異鄉的「另類親人」,融入照顧家庭。

09B25C57520A4506

發表留言

秘密留言

搜尋欄
RSS連結
連結
加為部落格好友

和此人成爲部落格好友

QR 編碼
QR